北村真知子クッキングクラブ
旬の食材で体によく、新しいレシピもレパートリーに加えて、初心者もベテランも楽しく料理を作りましょう。
★極上レシピの簡単料理 第2（月）
★酵母パワーで絶品料理 第4（月）
★おいしい薬膳入門 第3（金）
★シニアの男性料理 第2（水）
◇時 間 各10：00～12：30
◇講 師 北村 真知子
◇受講料 各2,200円
やさしい心地よいヨガ
深い呼吸と無理ないヨガの動きで血行を促進。心と身体のバランスを整え、全身のコリをほぐしましょう。リラックス効果もあります。
◇日 時 第1〜4（火）19：00〜20：00
◇講 師 立田 真由美
◇受講料 4,070円
肩こり・腰痛改善かんたん体操 背骨コンディショニング
「治らない・歳だから」と諦める前に本当の原因を突きとめ改善する今注目の運動プログラムです。
◇日 時 第1〜4（木）
①11:30〜12:30 ②12:45〜13:45
◇講 師 増淵 久美子
◇受講料 各4,070円
骨盤キューッ！体操
「ひめトレポール」を使い、骨盤調整や周辺筋肉を鍛える自重エクササイズです。下腹ポッコリ、猫背、尿トラブルなどが気になる方にお勧め。
◇日 時 第1・3（金）18:30〜19:30
◇講 師 宇野 里加
◇受講料 3,190円
体にやさしい草木染
自然から得る色合いの不思議を楽しみましょう。
◇日 時 第4（木）10：00〜12：00
◇講 師 イーディー・ハラノ
◇受講料 2,200円
陶芸・亀甲山窯
心のこもった器で料理もお酒もすすみます。土と炎の芸術を！
◇日 時 第1〜3（月）
① 10：00～12：00
② 13：30～15：30
③ 19：00～21：00
◇講 師 小原 智治
◇受講料 各5,500円
手うちそば
自分で打つ究極のそばにチャレンジしましょう。
◇日 時 第2（金）10：00～12：00
◇講 師 小原 智治
◇受講料 2,750円
気軽に学ぶインターネット
初心者や不安な方、ネット予約やショッピングでも安心して使えるようになります。個人の要望にも対応します。
◇日 時 第２・４（火）10：00～12：00
◇講 師 平野 久美子
◇受講料 4,400円
ゆっくり学べる Word・Excel
PC経験者対象。操作とビジネスのスキルを学びます。
◇日 時 第1〜3（木）10：00～12：00
◇講 師 アーニスト専任講師
◇受講料 3,740円
使いこなそう インターネット
基礎から日常生活に役立つLINEやZOOMも学びます。
◇日 時 第1〜3（火）13：00～15：00
◇講 師 アーニスト専任講師
◇受講料 3,740円
陶芸家
亀甲山窯主宰
JFCAフード
コーディネーター
日本フード
コーディネーター協会
JFCAフード
コーディネーター
日本フード
コーディネーター協会
背骨コンディショニング
①11:30～12:30
②12:45～13:45
ひめトレインストラクター・健康運動指導士